Manfaat Dada Ayam – Daging ayam merupakan makanan favorite banyak orang dari berbagai usia. Ayam menjadi favorit kebanyakan orang tak lain dikarenakan rasanya yang enak, harganya lebih terjangkau, mudah ditemukan dan juga mudah diolah menjadi berbagai macam makanan yang lezat.
Tidak hanya rasanya yang lezat, daging ayam juga memiliki berbagai manfaat. Salah satu bagian ayam yang disukai oleh banyak orang adalah dada ayam. Dada ayam ini disukai selain karena dagingnya lebih banyak, juga dikarenakan lebih menyehatkan jika dibandingkan dengan bagian yang lainnya.
Lantas, apa saja manfaat dada ayam? Untuk mengetahuinya Anda bisa membaca informasi di bawah ini.
Manfaat Dada Ayam
Bagi yang sedang rutin berolahraga atau sedang menjalani program diet, pastinya disarankan mengonsumsi makanan yang sehat, salah satunya adalah dada ayam. Hal ini tentunya dikarenakan dada ayam memiliki banyak kandungan gizi. Berikut ini adalah manfaat dada ayam:
Tinggi Protein
Manfaat dada ayam yang pertama adalah dada ayam memiliki kandungan protein yang tinggi. Selain kandungan protein yang tinggi, dada ayam juga memiliki kandungan rendah lemak. Kalori yang ada pada dada ayam 80% terdiri protein, dan 20% terdiri dari lemak. Jadi, dada ayam ini sangat cocok dan sehat dikonsumsi untuk orang yang sedang menjalani diet.
Tidak hanya itu saja, dada ayam juga baik untuk mempercepat metabolisme tubuh Anda.
Membentuk Otot
Anda sering pergi ke gym atau gemar berolahraga terutama olahraga membentuk otot tertentu? Jika iya, untuk memaksimalkan pembentukan otot Anda dapat mengonsumsi dada ayam dengan rutin. Dengan mengonsumsi dada ayam secara rutin, tentunya bisa membantu tubuh Anda untuk meningkatkan massa otot. Tentunya, hal ini sangat baik untuk Anda, dan juga sangat dibutuhkan ketika berolahraga, supaya Anda tetap bugar dan juga sehat.
Menguatkan Tulang
Tidak hanya baik untuk pembentukan otot, manfaat dada ayam yang selanjutnya juga baik untuk kesehatan tulanh Anda. Kandungan protein yang ada pada dada ayam nantinya akan bekerja sama dengan kalsium, agar bisa melindungi tulang Anda, supaya semakin sehat.
Jadi, tidak heran jika dada ayam baik dikonsumsi oleh berbagai macam usia, terlebih lagi bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan dan juga orang dewasa yang menuju lansia. Karena, bisa mencegah dari kerapuhan tulang atau osteoporosis.
Baca Juga: Rekomendasi Olahan Dada Ayam Fillet Bikin Nagih!
Menurunkan Berat Badan
Karena dada ayam memiliki banyak kandungan protein, bisa membuat Anda menjadi lebih cepat kenyang. Tidak hanya daging ayam saja, mengonsumsi makanan lain yang kaya akan protein membuat Anda cepat kenyang, dan bisa mencegah Anda untuk makan lebih banyak lagi. Namun, tetap saja Anda harus imbangi dengan konsumsi buah dan sayuran agar lebih sehat.
Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat yang selanjutnya dari dada ayam adalah, dada ayam bisa menurunkan tekanan darah. Karena, dengan adanya kandungan protein yang meningkat pada tubuh Anda, dapat menurunkan tekanan darah, yaitu darah sistolik sehingga menjadi lebih stabil.
Tidak hanya itu saja, kandungan protein pada dada ayam bisa mengurangi asupan LDL atau kolestrol jakat dan juga trigliserida.
Meningkatkan Metabolisme
Terdapat beberapa jenis makanan yang bisa membantu untuk meningkatkan metabolisme untuk sementara waktu. Dengan Anda mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi misalnya seperti dada ayam, tentunya bisa meningkatkan metabolisme pada tubuh Anda, sekaligus bisa meningkatkan kalori yang dibakar. Jadi, dengan Anda mengonsumsi protein Anda bisa membakar 80 sampai dengan 100 kalori lebih banyak.
Mengurangi Stress
Manfaat dada ayam yang terakhir dalam ulasan kali ini adalah, dada ayam dapat membantu untuk mengurangi stress. Tidak hanya ada kandungan protein, dada ayam juga memiliki kandungan seperti Vitamin B5 dan juga tryptophan yang memiliki fungsi sebagai Pereda stress. Tryptophan ini dapat meningkatkan kadar serotonin pada otak Anda, untuk melepaskan atau mengurangi rasa stress, sekaligus dapat meningkatkan suasana hati Anda.
Itulah beberapa manfaat dada ayam yang perlu Anda ketahui. Jika Anda ingin mendapatkan semua manfaatnya, Anda harus mengolah dada ayam dengan benar dan pastikan bahwa dada ayam sudah matang sempurna sebelum dikonsumsi. Pilihlah dada ayam yang segar dan sehat, agar tidak berbahaya. RPa Nusantara jual dada ayam, dada ayam fillet, daging ayam potong dan yang lainnya, yang bisa Anda konsumsi dengan aman. Karena, RPA Nusantara memiliki proses pemotongan yang sesudai dengan standarisasi MUI. Jadi aman dan halal untuk dikonsumsi.
